ホタテの精力を上げる効果はタウリンや亜鉛にあり!ED克服してみてね!

ホタテが精力のつく理由を説明!

プリプリっとした食感で大人から子供まで人気のホタテ(帆立)ですが、実は精力をつけるのにはもってこいの魚介類なのです!

その秘密はほたてに含まれる豊富なタウリン亜鉛にあるのですが、その他EDなどの勃起力低下に悩む人にとってはうれしい成分ばかりなのです!

たかがホタテ!されどホタテ!!ホタテをナメるなよ〜

ホタテに含まれる栄養価の特徴

ホタテにはたくさんの栄養分が含まれ、脳の活性化コレステロールの抑制して血液をサラサラにしてくれたり、アルコールを分解を促進して肝機能の向上の効果があるといわれています。

また疲労回復ストレス除去に効果を発揮してくれます。

ひとつの食材でこれだけの力を発揮してくれるってすごいですよね!

ホタテの栄養価には次のような特徴があるんです!

良質なたんぱく質を含み低脂肪!

ホタテは良質なタンパク質を含む魚介類です。

肉や魚に比べれるとタンパク質量は劣るものの、そのタンパク質は良質といわれていて、筋肉や皮膚を健康に保つ効能があります。

また脂質は肉や魚に比べると低く、低脂肪な食品の一つとなっています。

まさに低脂肪良タンパクな食品なのです!

アミノ酸を豊富に含む!

ホタテの独特な旨味や甘味成分である

グリシン
アスパラギン酸
グルタミン酸

アラニン
イノシン

などの豊富なアミノ酸を含みます。

グリシンは質の高い睡眠に導いてくれたり、筋肉の強化に役立ちます。

アスパラギン酸は、体内の不要物を排出して慢性の疲労を回復させるのに役立ちます。

グルタミン酸はGABAの生成や、脳の活性化アンモニアの解毒利尿作用があります。

実はホタテのタンパク質の比率は、精力アップで有名な牡蠣より2倍多く、アミノ酸類も牡蠣より多く含まれています。

滋養強壮、動脈効果・高血圧予防などうれしい効能たっぷり!

ホタテには、アミノ酸の一つであるタウリンを含み、亜鉛などのミネラルを豊富に含むので、今回の本題である滋養強壮(精力アップ)だけでなく

動脈効果
高血圧

といった効果もあります。

こういった効果があるので、健康だけでなく若々しさを取り戻し精力をつけるのにはもってこいの食材だということなのです!

ホタテに含まれる精力アップにつながる成分

ホタテには体にとって良い栄養がたくさん含まれるのですが、特に気になるのは精力アップに携わる成分ではないでしょうか?

ホタテに含まれる精力を高める成分がたっぷりと含まれていますよ!

タウリン

ホタテには魚介類の中でもトップクラスにタウリンを含んでいます。

ホタテの貝柱100gで換算すると約770g〜1000mgのタウリンが含まれています。

栄養ドリンクのCMでも「タウリン1000mg配合!」なんていうフレーズがありますが

ホタテは1個で食べられる量が約110gなので

ホタテを1個食べると、栄養ドリンク1本分のタウリンを摂取できるということになります。まさに食べる栄養ドリンク!

成人の1日のタウリンの必要摂取量は約520mgなので、1個のホタテで十分なタウリンが補えるというわけです。

亜鉛

ホタテは亜鉛を多く含みます。

ホタテには、1個110g中約3mgの亜鉛が含まれるといわれます。

これは精のつく食材であるうなぎと匹敵するかそれ以上です。

ホタテの亜鉛は貝柱にも含まれますが、ひも付のものの方がより多くの亜鉛を含むので一緒に食べるのがオススメです。

ビタミンB2

ビタミンB2は三大栄養素である脂質・糖質・タンパク質をエネルギーへ変換する”補酵素”として必要な栄養分です。

摂取した栄養分を効率良く、元気ややる気といったエネルギーへの代謝を助けてくれる成分です。

体の成長に必要な代謝に関わるので”発育ビタミン”とも呼ばれます。

精力を高めるのには欠かせず栄養ドリンクなどにも含まれています。

ホタテ1個110gには約0.32mgのビタミンB2が含まれているといわれ、1日目安の0.36mgをほぼ摂取できることになります。

脂っこい食べ物をよく食べる場合や、お酒をよく飲む、肉体労働の場合、激しい運動をよくする場合には不足しやすい成分です。

肌荒れや口内炎をよく起こすひとはビタミンB2が不足していう可能性ありですよ!

ビタミンB12

ビタミンB12は、ホタテにも多く含まれる葉酸と協力をして赤血球を作り出す作用があります。

また鈍った神経系を正常にする働きもあるので、脳の中枢神経かた末梢神経へ興奮を伝える役割もあります。

またビタミンB2などと同様に、補酵素の役割でタンパク質の合成のも役立ちます。

血液を作り出し、脳からの興奮を正常に整え、タンパク質を合成するという面で精力を高めるという面でも欠かせない成分です。

ホタテに含まれるタウリンと亜鉛の精力アップへの効果

ホタテには上記のような精力を向上させる成分が豊富に含まれているのですが、特に着目していただきたいのはやっぱりタウリンと亜鉛です。

タウリンと亜鉛には精力に深い関係があるのです。

ホタテのタウリンが精力を向上させる理由

タウリンは一言でいうと”元気の出る成分”です。

ホタテ以外の魚介類にもふくまれるのですが、ホタテの含有量には右に出るものはありません。

元気の出る食材としてイメージのある牛肉や豚肉でさえもタウリンの含有量は低くなっています。

タウリンは

ノルアドレナリンの分泌を抑制

してくれる作用があります。

ノルアドレナリンは人間が興奮した状態の中で、緊張感や集中力を生み出す神経伝達物質です。

運動や仕事でいざという時には適度な分泌が必要な物質なのですが、その反面、分泌されすぎると不安やイライラ、ネガティブな感情を増幅させてしまいます。

またノルアドレナリンによって興奮しすぎた体内では、血管を硬くしてしまうという現象が起きてしまいます。

そうすると体内では、

血管血流障害によって
ストレスや疲れが溜まりやすくなってしまう

という状況になってしまうのです。

精力減退や勃起力の低下というのは、血流不全やストレスが原因で起こるものがほとんどです。

またノルアドレナリンは、自律神経のうち交感神経を優位にさせる作用があるので、勃起を起こさせる副交感神経の働きを邪魔してしまいます。

勃起は副交感神経がうまく働き、陰茎部の海綿体へ血流が一気に増えることによって起こるので、ノルアドレナリンの過剰分泌は勃起不全の大きな原因となってしまいます。

ホタテのタウリンはノルアドレナリンの分泌を抑制するので、ストレスや疲れで過敏になった体を、副交感神経優位に傾けて勃起をしやすい状態を作ってくれるのです。

タウリンってすごいですよね〜!!

またそれだけでなく、タウリンには精力減退に深く関係する、亜鉛の消費を抑える働きがあるのです!

ホタテの亜鉛が精力を向上させる理由

亜鉛は、男性ホルモンの合成には絶対不可欠な成分です。

精子形成や精子の活性化の役割があるので、いざとなった場合に量が少ないと性欲が湧きにくい状態になります。

体内の亜鉛の濃度が高い人ほど、テストステロン値が高いともいわれていて、逆に亜鉛の不足は精力減退につながってしまいます。

特にお酒を飲んだ後に勃ちにくくなる男性は多いですが、

その理由は過度のアルコール摂取に亜鉛が不足してしまうからです。

亜鉛は体内に入ったアルコールを分解するため使われてしまうので、よくお酒を飲む人にEDが多いのもこれが原因の一つです。

また亜鉛の摂取量が少ないと、お酒の毒素(アセトアルデヒト)によって神経の伝達が麻痺して、うまく性的興奮をペニスに伝えられないからというのも原因です。

勃起は脳から精巣などへの神経伝達によって起こるので、亜鉛が少ない状態でお酒を飲むと脳からのペニスへの性的興奮がブロックされ勃ちにくくなってしまうのです。

効率良く男性ホルモンを合成したり、精子を活発化させたり、お酒によって勃ちにくい状況を回避するには、精力増強成分の亜鉛は絶対不可欠なのです。

つまりホタテのタウリンと亜鉛が相乗効果!

ホタテには精力アップを促すタウリンと亜鉛がたくさんふくまれているので、相乗効果で精力増強を行なってくれるというわけです。

過剰摂取はよくありませんが、亜鉛は汗やおしっこで排出されてしまい失われやすい栄養素です。

タウリンもまた、必要なタイミングでしか作用されず、不要であれば排出されてしまう成分です。

だからホタテでこういった成分を摂取できるからこそ、精力アップにつながるというわけです!

ホタテの精力アップへのおすすめの食べ方

ホタテは貝柱を食べることが多いと思いすが、できればヒモにもタウリンが豊富に存在するので、ヒモ付きで食べるのがおすすめです。

またタウリンは熱によって壊れたり成分が左右させるものではないので、炒め物でも刺身でもどんな食べ方でも効果的に栄養分を摂取できます。

特に精力アップを効果的にしたい場合は、

ホタテとアスパラのソテー

がおすすめです。

アスパラには性欲の高めるアスパラギン酸を豊富に含みます。

その他にも疲労を回復したり血液をサラサラにする効果があるので、ホタテと一緒に食べるのがおすすめです。

当サイトでは「アスパラが精力をアップする理由」という記事も用意していますので、ホタテと相性の良いアスパラの精力アップ効果もよければご確認ください。

まとめ

ホタテを旬に食べて精力アップしよう!

ホタテには男性にとってうれしい栄養価がたくさん含まれています。

タウリン
亜鉛
ビタミンB群

これらは精力減退を感じる成分なのですが、ホタテにはずば抜けてたくさん入っています。

また特にタウリンはホタテの旬である冬に収穫されるものの方が豊富に含まれるという傾向があるので、ぜひお鍋などにも入れて食べてくださいね!

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