ニラは精力がつく栄養価・成分を含む食べ物!性欲アップにはニラが良い!

ニラは精力をつけるにはぴったりの食べ物です!

ニラには精のつく栄養価がたくさん含まれていて、古くから滋養強壮の食べ物として性欲アップに一役買ってきました。

ニラの生命力がすごい!だから精力がつく!

ニラは別名「起陽草」と呼ばれる食材です。

”陽気に起つ草”だなんてなんだかそそるネーミングですよね(笑)

ニラは中国では昔から、種の部分も葉の部分も漢方にして、滋養強壮として利用されてきました。

そして驚くべきはその生命力です。

ニラは寒さ暑さに強く丈夫で、春に根元から収穫しても、また新しい葉が育ち、年になんと3回も収穫ができるのです!

これだけ生命力の強い食材から得られる栄養価は、精力の源になってもおかしくありませんよね。

それでは、ニラの精力アップの秘訣を確認していきましょう!

ニラを積極的食べて、陽気に勃たせましょうね!(笑)

ニラの特徴

滋養強壮、疲労回復に効果的!

ニラはにんにくに似たにおいがあります。

これは硫化アリルの一種のアリシンという成分によるものです。

このアリシンが精力アップに欠かせない、ビタミンB1の吸収を助けてくれるので、疲労回復にも良いといわれています。

アリシンについては後ほど詳しく!

どこでも手に入ってレシピのレパートリーも豊富!

ニラは日本では、スーパーは八百屋、場合によってはコンビニでも手に入る手軽に買える食材です。

またニラ玉や、ナムル、レバニラ、野菜炒め、餃子、チヂミなど調理をする際にもレシピが豊富にあって食べ飽きがありません。

同じく精力のつく食べ物として有名な、うなぎや牡蠣などは頻繁に食べるものではなく、レシピのレパートリーも少なくなってしまいます。

そういった意味でニラは頻繁に食べやすい精のつく食べ物というわけです!

生活習慣予防にも役立つ!

ニラにはたくさんのβカロテンが含まれています。

このβカロテンは、発がんを抑える作用や、免疫を高める作用で知られています。

また体内では、されるので、ビタミンAに変換されるので若返り作用としても期待できます。

ニラにはビタミンCも豊富に含まれているので、抗酸化作用もあり生活習慣病予防老化予防にも効果が期待できます。

葉ニラ・黄ニラ・花ニラなどの種類がある!

日本で出回っているほとんどが緑色に葉ニラです。

その他にも中華料理で使われる黄ニラ、茎と蕾を食べる花ニラもあります。

ここでは主にポピュラーな葉ニラについて紹介していきたいと思います。

ニラの精力アップを期待できる栄養価

それは肝心の、ニラが精力アップに期待できる成分や栄養価を確認していきましょう!

アリシン(硫化アリル)

アリシンはにんにくにも含まれている、独特のにおいを発するあの成分です。

アリシンはビタミンB1とくっつき、アリチアミンという物質を作りだしてくれます。

アリチアミンは血液内で長時間維持できるので、ビタミンB1の働きを効果的に持続させてくれます。

ビタミンB1は筋肉や神経の疲れを和らげるのに大きく感消しているので、ニラに含まれるアリシンと一緒に疲れた体の疲労回復に役立ちます。

またアリシンを加熱すると、アホエンという物質が作り出されて血行促進効果が生まれます。

糖質をエネルギーに変えて、疲労回復

血行促進

代謝の促進

アリシンを含むニラを食べることによって、勃ちにくくなったペニスを疲労回復さえ、海綿体部に血流を届けてくれるイメージです。

もちろん代謝が悪いと勃起はしにくくなるので、これらの効果はうれしいポイントです!

この精力アップに重要なアリシンですが、ニラの根元に多くふくまれていますよ!

セレン

ニラには1食あたり0.95μg含まれています。

1食あたり8.3μgは摂取したいので、そこまで多く含まれているわkではありませんが、一つの食材でこれだけセレンを摂取できるのはメリットです。

セレンは

精子量の増加

精子の運動量の増加

といった精子にかかわる成分です。

またセレンは抗酸化作用を持ち、身体の酸化を防いでくれる栄養素です。

セレンは、活性酸素によって傷つきやすい精子細胞を正常に成長させてくれる、抗酸化酵素に必要なミネラルです。

サポニン

サポニンは朝鮮人参、田七人参、エゾウコギなどに含まれるされる強壮成分です。

サポニンは、抗酸化作用があり、活性酸素を取り除いて

老化を防止

血流の改善

免疫力をアップ

してくれる成分です。

βカロテン

βカロテンはビタミンAになる前の物質です。

ビタミンAは過剰に摂取すると、疲労感や頭痛を起こしてしまうのですが

βカロテンの場合には、必要な分だけビタミンAになって

必要以上のβカロテンは体外へ排出されるという便利な点があります。

レバーやサプリメントではビタミンAの過剰摂取が注意点になるのですが、

緑黄色野菜であるニラではいくら摂取しても大丈夫といわれているのはこのβカロテンのおかげです。

目の健康を保ち視覚からの興奮をアップ

高い抗酸化作用で酸化抑制

ビタミンE

ニラはを食べれば一食で摂るべきビタミンEを摂取できます。

ビタミンEには強い抗酸化作用があります。

血管の老化

動脈硬化

を防ぐ役割あります。

勃起機能を高めるにはビタミンEが不可欠なので、入っててうれしい栄養分です。

またβカロテンやビタミンEは、ニラの葉先に多く含まれています!

アリシンと反対なので、全体的に食べるのがおすすめです!

ビタミンC

ビタミンCは勃起に関わる男性ホルモン、

テストステロンを効率良く分泌させるために不可欠なビタミンです。

ニラには1食あたりの摂取目安の半分のビタミンCが含まれます。

亜鉛の吸収をサポート

強い抗酸化作用

その他ニラに含まれる成分

ニラには他の成分もたっぷり!

以上がニラに含まれる主な精力アップの成分でしたが、その他にも

鉄・カリウム・リン・マグネシウムなどのミネラル

ジアリルスルフィド(DADS)、アリルメチルスルフィド(AMS)、パラクマルチラミン、フェノールエーテルなど、にんにくなどにも含まれる成分も入っています。

ニラの副作用やデメリット

ニラには特に副作用はありません。

ただしアレルギーなどは、どの食材でも人によってはあるものなのでないとは言い切れません。

また、ニラを食べることへのデメリットはその”臭い”です。

これはニラに含まれるアリシンのせいです。

いくら精力をつけたいからといっても、デートの前に食べるのは避けましょう(笑)

ニラの臭いの特徴として

食べてから16時間続く

といわれているので、口臭が気になる場合

対策方法としては

食べる前に牛乳を飲む

食べた後にコーヒーやお茶を飲む

といったことでニラによる口臭を抑えることができます。

ニラの選び方・保存方法

ニラの選び方

良いニラの選び方の次のようなポイントをおさえましょう。

葉の色が濃い緑のもの

手に持った時にたれずにシャキッとしたもの

切り口がみずみずしいもの

を選ぶようにしましょう。

ニラは鮮度が落ちると、葉の緑色が薄くなります。

またニラの束の根元を持った際に大きく曲がるものは、古くなりかけているものなので選ばないようにしましょう。

それから切り口も見るようにしてください。

収穫の時に切り取られた部分がみずみずしく新しいものは、鮮度が高いものなで、反対に水分のないものは選ばないようにしましょう。

保存方法

ニラは基本的に冷蔵庫の野菜室で保存します。

葉が折れるとそこから傷みはじめるので、新聞紙に包んで葉をまっすぐ保つように保存してください。

それでもニラは傷みやすい野菜なので、新鮮なうちにできるだけ早く食べるようにしましょう。

ニラのおいしい食べ方・精力アップできるレシピ

ニラの成分を壊さずにおいしく食べるには、次の調理のポイントに気をつけましょう。

炒め物は手早く、できるだけ最後に

茹でる際もできるだけ短時間で1〜2分程度

できる限り加熱時間は少なくすることが、精力アップ成分を壊すことなく摂取できます。

精力つけたいならレバニラやニラ玉がオススメ!

精力をつけたい場合、ニラレバ炒めがオススメです。

ニラに含まれるアリシンがレバーにたくさん含まれるビタミンB1の吸収を高めてくれるの相乗効果で精力アップに役立ちます!

またニラ玉も精力アップにはおすすめです!

ニラに含まれるβカロテンは油でを使うことで吸収力がアップします。

精力アップにはゴマ油もいいので、サラダ油を使うよりおすすめです。

またたまごにたくさん含まれるビタミンEを一緒に摂ると、抗酸化作用のあるミネラルであるセレンの働きが活発となるため精をつけたい場合にぴったりです。

ニラは精力のつけるのにおすすめな食材か?まとめ

ニラは精力をつけたい人にはおすすめの食材です。

手軽に食べやすく、食べ過ぎても大きな問題になるような成分もそこまで含まれていません。

注目成分はなんといってもアリシンです。

できるだけ熱は通し過ぎずにしゃきしゃきとした食感を残して食べると、より性欲増強に効果的ですよ!

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