タコには精力を上げるタウリン・亜鉛・ビタミンB群が豊富に含まれる!

タコを食べて精力をつけよう!

足の本数が多い海の生き物は精力を上げるといわれています。

その代表的な精力向上食品がタコです!

日本人の私たちには馴染みのあり、普段何気なく食べているタコですが、精力向上を目指す人にとってはうれしいタウリン亜鉛ビタミンB群が多く含まれているのです!

タコは江戸時代の書物「本朝食鑑」でも、血を養い気を増す食材とされていて、タコが滋養強壮食材として昔から愛されてきたことを伺えます。

今回は私たちの食卓に並ぶことの多いマダコを例にしてタコの精力をあげる成分や栄養価を確認していきたいと思います!

タコの栄養の特徴

良質なタンパク質が豊富で低カロリー

タコの体は柔らかく柔軟に動きますが、ほとんどが筋肉です。

ときにものすごいパワーを発揮させるタコの身には、良質なタンパク質を豊富に含みます。

タンパク質は、血管や筋肉などの体を作る上で重要な栄養素で、良質なタンパク質は必要不可欠です。

またタコ100gあたり、真蛸で76kcal、ゆでた真蛸で99kcalとかなりの低カロリーとなっています。

足の切り身200gであっても、152kcalしかありません。

それに加えて、脂質はイカの半分ほどしかないため、ダイエット食品としても適しているといわれています。

ビタミンが豊富に含まれる

タコには、ビタミンがたくさん含まれます。

ビタミンA
ビタミンB群
ビタミンE

といった人間の生命活動に必要なビタミンを豊富に含み、栄養素のエネルギーに変換する代謝の役割を担ってくれます。

ミネラルも豊富に含まれる

タコにはミネラルも豊富に含まれます。

精力アップに必要な鉄・亜鉛などだけではなく、カリウム・カルシウム・ナトリウム・リン・銅・葉酸などの多くの種類のミネラルが含まれます。

その中でも注目したいのが、タウリンです。

タウリンは男性にとってうれしい成分でタコに含まれるタウリンが精力をあげてくれる作用があるのです。

タコのタウリンが精力向上につながる理由とその他効果効能

タウリンは疲労回復などに効果があるといわれ、栄養ドリンクなどに多く含まれています。

タウリンは主に魚介類に多く含まれ、特に貝類やいか、そしてタコに多く含まれる成分です。

マダコには100g約600mgのタウリンを含み、200gに換算すると約1200mgのタウリンが含まれているといわれています。

タコに含まれるタウリンが精力をアップさせる理由

ではどうしてタコに含まれるタウリンが精力をアップさせるのかというと、

それには精力の減退や勃起不全(ED)の原因にあります。

精力減退や勃起力の低下は、

体力(スタミナ)の減少
動脈硬化などの血管血流障害

が原因で起こるものがほとんどです。

疲れやストレスが溜まると、ノルアドレナリンという血管を硬くしてしまう物質が多く出てしまいます。

ノルアドレナリンは血管を硬くするだけでなく、血管を収縮させて血圧が上がてしまうので、結果的にノルアドレナリンの過剰分泌は、動脈硬化を引き起こす原因となっています。

勃起は陰茎部の海綿体へ血流が一気に増えることによって起こるので、血流量の低下は勃起不全の最大の原因となってしまいます。

これでは精力が減退していってしまうのは当然です。

タコに含まれるタウリンは

ノルアドレナリンの分泌を抑制

してくれる作用があります。

つまり過剰分泌によって血管を硬くしたり血流を阻害してしまう、ノルアドレナリンを減らし勃起をしやすい状態を作ってくれるのです。

またタウリンには精力減退に深く関係する

亜鉛の消費を抑える

働きがあります。

亜鉛は精子形成や精子の活性化の役割があるので、いざとなった場合に量が少ないと性欲が湧きにくい状態になります。

特にお酒を飲んだ後に勃ちにくくなる男性は多いですが、

これは過度のアルコール摂取によって神経の伝達が麻痺して、うまく性的興奮をペニスに伝えられないからです。

勃起は脳から精巣などへの神経伝達によって起こるので、お酒を飲むと脳からのペニスへの性的興奮がブロックされ勃ちにくくなってしまうのです。

お酒お飲むと肝臓はアルコールを分解しますがその際に

アセトアルデヒトという有害物質が発生し、性的興奮の神経伝達を鈍らせて勃起の邪魔をしてしまいます。

アセトアルデヒトは、亜鉛によって分解されるのですが、アルコールの過剰摂取で亜鉛は必要以上に消費されてしまいます。

タウリンは亜鉛の消費を抑えるので、

アセトアルデヒトを分解しやすく

してくれます。そのため精力にかかわる亜鉛をしっかりと守り、お酒を飲んでも勃たないという状態を回避してくれる役割があるのです。

タコのタウリンが精力に効く理由はコレ!

タコは疲労回復物質のタウリンを豊富に含むため、

ノルアドレナリンを抑え
亜鉛を効率よく利用

できる体内環境を作りだしてくれるというわけです。

つまり勃起や生殖活動に必須な、局部への血流循環を整え、必要な成分を無駄にならないようにしてくれるというわけですね!

タコのタウリンによるその他の効果・効能!

タコの含まれるタウリンには精力アップだけに限らずたくさんのうれしい効果・効能があります。

壊れた肝細胞を修復して肝機能の強化
胆汁酸やインスリンの分泌を促進させる
血圧・血糖値を正常に保つ
高血圧や糖尿病の予防
脳・精神の疲労回復
不眠の改善、睡眠の質の向上

タウリンは総合的に若々しさを取り戻すには効果的な成分です。

ストレスによって誘発される酸化ストレスを抑制したり、血中のコレステローエウを低下させたり、体重の減少にも役立ちます。

タコは亜鉛やビタミン類などのその他精力アップを期待できる栄養成分を含む!

タコにもタウリン以外にも多くの精力アップにつながる成分が含まれます。

亜鉛

タコの足切り身200g中には3.2mgの亜鉛を含むといわれています。

亜鉛は現代人男性にとって不足しやすい栄養素ですが、

精子の生成に関与
精子の運動量を活性化
男性ホルモンの合成に不可欠

といった特徴があります。

タコに含まれる、タウリンは亜鉛の消費を抑える役割があるうえ、亜鉛そのものも含まれるので、亜鉛を効率よく摂取して利用できる食べ物といえます。

タコの足切り身200g中には、約0.6mgの銅が含まれているといわれます。

銅自体には精力向上とは直接関係ないものの、

体内では血液を作る働きに関わる
腸で鉄が吸収されるのを補助
骨の中で赤血球が作られる際に鉄を利用しやすくする

役割があるので、勃起と深い関係にある血液の生成に関与しています。

ビタミンE

タコの足切り身200g中には、3.8mgのビタミンEを含みます。

ビタミンEは強い抗酸化作用によって

ストレスによって傷つきやすい精巣を保護
若々しい体を維持
男性ホルモンの分泌にも関与

しています。

ビタミンB12

タコにはビタミンB12も多く含まれています。

タコの足切り身200g中には2.6μgが含まれていて、1日の推奨摂取量2.0μgを摂取することができます。

ビタミンB12は

末梢神経や中枢神経の機能維持回復
貧血の予防に関与
新陳代謝を促進

といったように神経の正常化、血液への関与、エネルギーの効率化など様々な働きに関与しています。

その他タコに含まれる成分栄養価

タコにその他以下の成分も含む!

タコには上記のようなたくさんの精力をあげる成分が含まれますが、

ナイアシン
ビタミンB2、ビタミンB6

などの成分も含みます。ビタミンやミネラルをこういった自然食品から摂取できるのはうれしい限りです。

タコの食べ過ぎなどによる注意点

タコは低カロリー、低脂質ですが、食べ過ぎには注意が必要です。

胃腸に負担がかかることも

タコは比較的消化の悪い食べ物といわれています。

消化吸収が悪いため、食べすぎると胃腸に負担をかけてしまうこともあるので注意が必要です。

疲労が蓄積しすぎていて、体調が悪く胃腸の調子が良くない場合はタコは控えた方がよさそうです。

プリン体も含むので痛風の場合は注意

タコは100g中約140mgのプリン体を含みます。

プリン体は痛風を引き起こす原因となります。

プリン体は1日あたり、400mgの摂取量が目安といわれているので、尿酸値の高い場合は、タコの食べ過ぎやその他の食べ物との組み合わせには十分注意してください。

食中毒には注意

生のタコは傷みやすいので、食中毒を起こしやすいといわれています。

生や刺身で食べる場合にはしっかりと消費期限を守るようにしてください。

弾力性のなくなったもの
古くなったもの

は食べないようにしましょう。

アレルギーにも注意

タコのような軟体動物では、アレルギーがひどくなりやすいといわれています。

アレルギーはタコのタンパク質の成分によるものが主な原因と考えられていて、タコを食べた後に

かゆみ
のどのイガイガ感

を感じた場合は、専門の医師に相談するようにしてください。

タコの精力アップにおすすめな食べ方とまとめ

タコの力を借りて精力アップ!

タコにはタウリン、亜鉛、ビタミン類が含まれているので精力減退を感じたら食べたい食材です。

生ダコ
茹でたり、炒めたり、たこ焼きなどの火を通したタコ
酢だこ

などなどタコのレシピは豊富で、飽きることなく食べることができるのでお好きな調理方法で食べるようにしてください。

特にオススメなのは黒酢で作った酢だこです。

黒酢には豊富なアミノ酸が含まれていて、血流改善にも効果的なので、タコとの相乗効果が期待できるんです!

ぜひタコを積極的に食卓に並べて精力を向上させてみてくさださいね!

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